子どもの身長伸び伸びパーソナルトレーニング協会　代表理事

子どもの身長コンサルタントの阿知波さおりです

身長には睡眠が最重要ポイント

お子様、何時に寝てますか？

小学生なら

10時間はぐっすり眠れているでしょうか

伸びトレ講座を受けてくれた中学1年生のＨくん

遅い時は23時とかに寝ていたみたいで・・・

そこでママに

早く寝てもらうよう声がけをお伝えしたら

21時にはお布団に入るようになったんだそう！！！！

声がけ大成功！ですね^_^

習慣を変えるのも声がけ次第

遅く寝る習慣がついてしまうと

それを変えるのは難しいんです

小学校入学前についた習慣はなかなか変えられない

とも言われています

だけどね

これも声がけ次第なんです

こちらのママさん、上手に伝えてくれました！

そしてさらにＨくんには

睡眠の質が良くなる方法を伝授しました！

さっそく取り入れてくれてることでしょう♡

ガミガミ言わなくても早く寝てもらう方法とは

声がけで早く寝てもらうことも大切ですが

子どもが自分で意識をして早く寝る

これが身長を伸ばすためには重要になってきます！

子どもが自分で睡眠を意識するようになる声がけって？？